만성피로를 예방하는 양생(養生)의 비결
① 少言語 養內氣(말씀을 적게하여 속기운을 배양할 것)
② 誡色慾 養精氣(색욕을 삼가하여 정기를 배양할 것)
③ 薄滋味 養血氣(음식을 담백하게 섭취하여 피를 맑게 할 것)
④ 莫愼怒 養肝氣(흥분과 분노를 삼가 간기를 배양할 것)
⑤ 節飮食 養胃氣(음식을 절도 있게 먹어 위기를 배양할 것)
⑥ 少貪慾 誡心憂(탐욕을 줄이어 근심을 적게 할 것)
⑦ 聽聲樂 悅心神(좋은 노래를 들어 심신을 기쁘게 할 것)
⑧ 避過勞 防疾病(과로를 피하여 미연에 질병을 예방할 것)
|
|
만성피로를 예방하는 양생의 비결
